Zalecenia pomocne w leczeniu przewlekłego zapalenia stercza

– unikaj długotrwałej pozycji siedzącej jeżeli jest to niemożliwe rób przerwy na małe spacery
– wykonuj regularnie skurcze mięśni dna miednicy
– unikaj ostrych przypraw
– unikaj mocnego alkoholu
– ureguluj swoje życie seksualne
– w przypadku jednej partnerki może być konieczna jej wizyta u ginekologa z pobraniem wymazów z pochwy
– unikaj długotrwałej jazdy na rowerze
– zapisz się na jogę
– unikaj stresu, dbaj o wypoczynek
– unikaj zaparć dbaj o regularne wypróżnienia
– jedz produkty bogate w cynk: kasza gryczana, pieczywo razowe, ser żółty, orzechy, ziarna słonecznika, warzywa strączkowe, ponieważ cewkę moczową męską od zagnieżdżenia bakterii chroni wydzielina stercza dzięki zawartości soli cynku

<script>
(function(i,s,o,g,r,a,m){i[‚GoogleAnalyticsObject’]=r;i[r]=i[r]||function(){
(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),
m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)
})(window,document,’script’,’https://www.google-analytics.com/analytics.js’,’ga’);

ga(‚create’, ‚UA-104768859-1’, ‚auto’);
ga(‚send’, ‚pageview’);

</script>